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便秘吃什么好?告别便秘的美食

发布时间:2021-05-07 20:00作者:梦缘代孕网

尽管便秘不算是一类严重的疾病,但是对患者生活的影响还是太大了,尤其是广大男性,有的时候可能因为便秘而“发疯”。治疗便秘还是需要找对方法,仅靠药物或者是运动远远不够,还应该多吃下面这些可以赶走便秘的食物。


1、小白菜


又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。


2、卷心菜


又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。


3、甘薯叶


甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。


4、芝麻


多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。+


5、菠菜


又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。


6、莜麦


性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

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