秋冬吃什么食物可以补肾强身

　　秋冬季节正是补肾的好季节，那么肾虚吃什么好呢?生活中有哪些食物具有补肾的作用呢?和小编一起来挖掘一下吧。

　　1、黑豆

　　黑豆被誉为“肾之谷”，不仅是因为黑豆本身就长得像肾，其实黑豆本身还具有很好的补肾强身，解毒，利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

　　2、龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效，健脾养胃同时还可防治肾虚，具有滋阴补肾等功效。

　　3、黑枣

　　中医认为红枣最适合女性补气益气之功效，而黑枣具有补肾促脾胃健康等作用。

　　4、黑芝麻

　　中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血，活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是最具延年益寿之功效。

　　5、板栗

　　秋冬季吃糖炒栗子美味又养生，板栗中含有丰富的钙，铁，磷维生B，维生C等成份。多吃板栗就具有滋阴补肾，特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多，一则容易引起上火，二则容易使得血糖突然升高。

　　6、紫菜

　　紫菜不仅被中医称为归肺，促脾健康，同时还具有养心除烦，除湿消肿等功效，在西医中紫菜同样也具有“营养宝库”之美称。

　　7、核桃

　　核桃不仅具有补脑美容之作用，事实上也具有防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的辅助治疗作用。

　　8、葡萄

　　葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用，医学发现葡萄具有辅助治疗肾炎的作用。

　　9、桑葚

　　桑葚具有“民间圣果”之美称，同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。

　　10、紫梅

　　紫梅就是日常大家常说的黑加仑，黑加仑营养丰富，同时具有抗氧化，滋阴补肾的作用，是老少皆宜的一种保健品。

　　11、鲈鱼

　　温馨小贴士：食物不是仙丹，没办法马上生效，需要日积月累的进补才有效果。