产妇涨奶不宜吃的食物有哪些

产妇涨奶不宜吃的食物，主要是促进乳汁分泌的食物，比如豆浆、稀饭、猪蹄汤，鸽子汤，鸡肉汤等。

生理性涨奶建议在饮食上一定要清淡，不要吃油腻的食物，最好不要饮用过多的催乳食物，少吃高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物，否则会增加乳汁分泌，导致乳腺内乳汁结块，不易排出而出现胀痛感，同时可以吃一些能够抑制乳汁分泌的食物，比如韭菜、人参、麦芽水等。

可以适当的对按乳房进行按摩，可以促进乳腺畅通，很好的缓解涨奶的症状。可以用吸奶器吸出一些乳汁，在挤出后对部分乳汁后冷敷，可以在一定程度上起到缓解乳房充血，缓解肿胀的作用。还可以通过调整改变哺乳姿势的方式，来进行缓解，采用不同的姿势喂养宝宝。硬块堆积的地方往往是乳汁流速比较慢的地方，妈妈在哺乳时抱宝宝的姿势可调整为让宝宝的鼻尖对着有硬块的地方进行哺乳。