晚上喝草莓汁好吗

晚上喝草莓汁有好处，可有助于补充维生素C，促进睡眠，促进消化等作用，具体阐述如下。

1.补充维生素C：劳累了一天，晚上睡觉是身体自我修复的过程。草莓每100g含有47毫克的维生素C，而且仅含有6g的碳水化合物，相对来说属于维生素C含量较高，糖分含量较低的水果。晚上喝草莓汁，可补充维生素C，维生素C有抗氧化作用，有助于睡眠时促进身体的自我修复。

2.促进睡眠：草莓具有独特的芳香味道，研究显示这种芳香的味道，有助于让人放松心情，松弛紧张的神经，从而有助于睡眠。晚上喝一杯草莓汁，可以帮助人睡的更香。

3.促进消化：中医认为草莓具有健脾开胃消食的作用，可以促进消化，缓解食欲不振，消化不良的问题。晚上由于运动较少，因此晚饭容易出现消化不良的问题。所以晚上喝一杯草莓汁，有助于帮助消化，避免夜间消化不良。

需要注意，草莓汁需要鲜榨现喝，不要购买商品草莓汁。如果可以，直接吃草莓更好。