哺乳期吃什么水果好呢?

哺乳期吃一些温性的水果好。

在哺乳期间可以适量的多吃一些水果，能够提高身体的免疫力，起到补充维生素的作用，对于宝妈和宝宝都有着很好的作用，比如苹果、木瓜、香蕉、草莓、猕猴桃。尽量不要吃寒凉的水果，比如柚子、西瓜、梨，这些水果吃了以后容易导致腹胀或者腹泻，也会导致宝宝出现腹泻的现象。热性的水果也尽量少吃，比如荔枝、樱桃。

一般哺乳期妈妈没有需要特别禁忌的水果，含糖较低的低糖水果可以多吃，不建议过多食用含糖较高的高糖类水果。如果怀孕时合并有糖尿病或发生妊娠期糖尿病，则分娩之后的血糖要求较高，在控糖方面还要做到尽量不吃高糖水果，否则容易引起血糖过高，导致产后血糖恢复异常，影响身体健康。如果是低糖水果，适当摄入通常不会影响血糖。

此外在水果种类选择方面，要尽量选择偏暖性的水果，如果过多食用寒性水果，可能会造成消化道负担，从而引起消化不良。在哺乳期吃水果时尽量清洗干净，不要吃过多，适当食用就可以。腹泻期间不要吃水果，以免造成肠胃不适。