警惕！男性精子质量低易导致不育

　　男人的精子质量很重要，一旦精子质量下降，就会导致男人出现不育的情况，所以夫妻之间，男性提升精子质量是必须的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　精子质量差会导致不育吗？

　　目前男性不育症越来越多，很大的原因与精子质量差、精子少有关。而长期保持坐着，会使得阴囊部位温度升高，睾丸会产生病理性损伤，致使睾丸生精能力下降，精子数目减少，活力降低，形成弱精症，容易造成不育。

　　提高精子质量的方法有哪些

　　1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

　　2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

　　4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

　　5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　7、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　8、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　9、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。

　　10、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。休息和体力劳动都要适度。