孕妇 血糖，孕妇血糖高可以吃石榴吗

孕妇血糖高可以适量吃石榴。

石榴属于低糖水果，孕妇血糖高可以适量吃石榴，但切勿食用过多。石榴中营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、钙、磷、钾等矿物质。而且石榴中含有丰富的多酚化合物，可以使孕妇增加食欲，改善孕妇食欲不振，减轻怀孕孕吐等症状。

对于血糖高的孕妇，饮食上还可以选择高纤维食物如小麦、韭菜、白菜、玉米、豆类制品等，或含糖量较低的蔬菜如西葫芦、南瓜、冬瓜、青椒等，或含钙高的食物如排骨、黄豆、虾皮、海带、芝麻酱等。少食用含糖量较高的食物，如西瓜、火龙果、香蕉等。

孕妇血糖高需要在医生指导下定期检查血糖，配合进行降血糖药物治疗。孕妇在日常生活中可少食多餐，避免食用含糖分较高以及辛辣刺激生冷的食物。

作为一个资深的食品和甜点控制员，被诊断为孕期高血糖是很残酷的。为了健康，我只能照顾妊娠期糖尿病的危害。对于孕妈妈：一般来说，妊娠期糖尿病在生完后会恢复正常，但未来20年内，患糖尿病的概率会比普通人高。而且，再次怀孕时，复发率高达33%-69%。

对于生产来说，容易引起羊水过多、胎儿巨大、胚胎发育异常、流产、新生儿低血糖等。

我的糖耐量两次空腹超标，我总结了一下：千万不要吃糖果、甜点、饮料或果汁即使是鲜榨果汁。拒绝面食，主食改为杂粮。肉类可以酌情多吃鱼虾，同时结合牛羊肉和瘦肉。多吃蔬菜。多吃血糖生成指数低的水果，如黄瓜、番茄、草莓、柚子等。增加运动量，提高胰岛素敏感性。注意营养均衡，总量控制，少食多餐。

2.24早餐：餐前血糖5.1，餐后2小时血糖5.7，纯牛奶250ml纯牛奶或低脂牛奶均可，小麦纤维素3.5g。

孕期便秘，每天早上一袋小麦纤维素喝在牛奶里。1/3煮玉米和1个煮鸡蛋：每天一个鸡蛋，可以煮也可以蒸。加入柚子柚子，3块无糖高纤维饼干，1个核桃，2个白开心果，10块，点午餐：饭后2小时，血糖，煮虾，10只羊肉10g。

肉的总量一定要控制，红白肉要搭配。一餐肉类总量不超过鱼虾150克200克，牛羊肉75克或瘦猪肉50克。和它一起吃，但不要吃脂肪或皮肤。如果是炖汤，最好吃肉而不是汤。就算要汤，饭前半小时选鱼汤。1碗炒菜：豆芽、白菜、萝卜、凉拌茄子、半粒杂粮饭，1/3碗：玉米粒、红薯、小米、糙米、黑米等。可以加入到杂粮米中，白米的比例最多不能超过3/2。

营养补充：基本上都是饭后吃。或者服用钙尔奇D:600mg/粒胶囊福施福多种维生素：孕期生物岛海藻油，里面含有叶酸和孕期所需的各种维生素DHA:一定是海藻油。DHA含量是210毫克/粒，孕10周前1粒/天，孕10周后2粒/天。此外，许多孕妇选择惠氏，但无论什么品牌。选择海藻油。

对于觉得吃不饱的孕妈来说，晚餐肉类总量可以参考午餐，蔬菜需要多吃。饭后散步，血糖会得到更好的控制。因为我基本上是在床上，不能动的很厉害，所以我的血糖控制基本上是靠控制饮食。