肚子大生女儿，女人肚腩大怎么减掉肚子

减大肚子可以通过少吃肉,无氧运动以及健身球运动来实现.前些日子应肚子赘肉的忽然疯长着实让我痛苦了一段时日，显得我整个人就很臃肿,很胖.一坐下就一层层游泳圈了.还好我用自己的小方法快速的减了下来。

1.少吃肉多吃蔬菜和水果

怎么减掉肚子上的脂肪？每天大鱼大肉的不加节制地摄入热量，即便是多么努力地运动锻炼也是不会瘦下来的。因此想要减掉肚子上的脂肪，同样需要从饮食控制着手，在减肥的过程中一定要尽量少吃肉，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，控制热量的同时也可以促进胃肠道蠕动，对减肥瘦身都是非常有帮助的。

2.无氧运动

那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢?就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。

3.健身球运动：

健身球瘦肚子是有效果的，首先坐在充满气的健身球上面，双腿平放在地面，身体慢慢靠后面。双腿要顺着健身球的滚动往外走，知道肩部和背部都接触球面。双手放在头部的后方，肘部慢慢向内拉，要挺直腰背，整个动作保持肘部动作不变，让肚子的肌肉得到充分锻炼，达到减肚子目的。

以上就是关于怎么减掉肚子上的脂肪的相关内容介绍，虽然减掉肚子上的脂肪并不是一件容易的事情，但是只要坚定信心并且持之以恒地坚持下去，减肥的效果自然不会太差。

女性肚子比较大可以通过运动的方式来减肥。如果不想运动和节食，也可以做埋线或是抽脂手术等来进行减肥。肚子上的脂肪是比较难减的，很多人无法坚持运动，因此手术的方法会比较简单且对人体不会产生什么损伤，建议去正规机构进行减肥手术，以确保手术效果。

　　一、BTL-征服减肚子

　　是利用身体组织阻抗的不同，使27.12mhz的射频能量集中脂肪层，选择性地给脂肪组织加热到所需的治疗温度44-46C°。临床研究证明，脂肪组织在44-46C°范围内脂肪细胞启动凋亡程序自然降解。

　　二、超声+射频减肚子

　　采用“超声+射频”的专利复合技术原理,对射频电波的阻力，使组织内的水分子瞬间产生快速振荡，产生热能这个效应针对的是组织里面的水（对水加热），所以做治疗前要补充水分。

　　三、吸脂减肚子

　　吸脂是很常规的项目，很多人做过，吸脂以后就变瘦了。减肥只能减小脂肪细胞的体积，就是减少脂肪细胞内的脂肪含量。而吸脂的原理是直接减少了身体里的脂肪细胞数量，这也就一定程度上控制了复胖的程度。