孕早期胃烧心？这些方法可以帮助你缓解不适！

胃病作为一种严重的疾病，始终困扰着人们，尤其是对于怀孕的妇女这一特殊群体来说，胃烧心在怀孕期间是一种非常难以忍受的痛苦。由于孕妇的口味比较挑剔，不能吃过于凉爽和油腻的食物，一旦出现这种状况，就需要立刻改善每日的饮食。在睡前喝一杯热牛奶是一个很好的选择，热牛奶可以保护胃黏膜，有助于慢慢调养，从而产生明显的效果。

首先，我们需要避免暴饮暴食，因为胃内食物越多，就越容易反流至食管。其次，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，以防止胃内容物随身体体位变化发反流到食管。此外，准妈妈们不要吸烟，因为吸烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生不良影响。

在饮食方面，准妈妈们在餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。同时，牛奶是准妈妈们的理想饮料，可以保护胃黏膜，但需要注意不要空腹喝牛奶，以防胃肠胀气，要先吃一些淀粉类食物，如饼干、馒头等。面食养胃效果比较好，可以考虑将米饭改为面食。大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾和胃的食物，准妈妈们可以适当多吃。

此外，饭后喝一小杯水也是一个很好的习惯，它可以稀释和冲走反流至食管的胃酸，减轻胃灼热。同时，茶、咖啡中含有使食道括约肌松弛的物质，会加剧胃酸的反流，因此需要避免。高脂肪食物因为难以消化，往往在胃内停留的时间较长，增加了胃内容物反流的可能，需要少吃一些。酒类对胃黏膜的刺激较大，可以加重胃黏膜的损伤，而且酒精会影响宝宝的正常发育，因此准妈妈们千万不要沾酒。

最后，辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物，准妈妈们最好暂时和它们告别。碳酸饮料可能会导致腹胀，促进胃酸反流，因此准妈妈们需要少喝一些。